Eine gesunde Ernahrung auf dem Lauf

Wir werden sich von der Frage, warum setzen wir fort, sich nicht zereien mit dem Fastfood zu ernahren, von seinem Schaden wissend., Weil es schnell ist, weil man auf dem Lauf kauen kann, weil preiswert ist, weil man das Fastfood uberall nicht es ist lange zu suchen muss., Weil es solche Gewohnheit, endlich gibt.

Wir haben mit anderer Frage geprotzt: ob das Fastfood unschadlich sein kann Ob es auf den Ladentischen der Geschafte und der Buden die Nahrung gibt, die wenn auch etwas den Kriterien der gesunden Ernahrung antwortet, und die man auf dem Lauf dabei auffangen kann Wir haben die Liste der Lebensmittel-Bewerber angelegt und haben sich sie entschieden, zu prufen. Die Ergebnisse vor Ihnen.

Am meisten rentabel: glasirowannyj syrok

Die Menschen trinkend und gesellig messen die Zahl des Alkohols in ligrarylach(der Liter auf den Grad auf den Russel). Und dafur, wer die hungrige Periode erlebt, aktuell wird das Ma «die Kilokalorien auf Rubel». Von anderen Wortern, aus den Lebensmitteln mit einer preis- und der Gewichtsklasse wahlen sie, der ist. Fur die Sattheit und die Einsparung. In der Nomination die Kilokalorien auf Rubel hat glasirowannyj syrok gesiegt.

Fur 7-8 Rubeln isgolodawschijsja kann der Organismus pjatidessjatigrammowyj syrok, in den bekommen:

3 g das Eichhorn, 10-13 g der Fette, 10-16 g der Kohlenhydrate

Der energetische Wert – 172 Kilokalorien

Der Eindruck: glasirowannyj syrok ist fur das Tragen in der Tasche oder in der Tasche wenig brauchbar: es kann man zerdrucken, die Glasur taut und brockelt ab. Wenn du die Verpackung offnest bekommst du den abstoenden Brei, der ist ist es nicht allzu angenehm, und der Hand patschkajutsja.

Am meisten ausgeglichen: trinkbar jogurt

Ja buffeln wieviel der Jahre die Diatassistenten, dass die Ration ausgeglichen sein soll. Und einen der wichtigen Faktoren der Bilanz – das optimale Verhaltnis der Eiweisse-Fette-Kohlenhydrate (1:1:4). Aus dem ganzen gepruften Fastfood wird es in trinkbar jogurte ideal beachtet.

Fur heute gehen trinkbar jogurty 330 g (je nach der Handelsmarke) in die Summe von 25 bis zu 32 Rubeln um. Fur dieses Geld in den Magen werden geraten:

8-9,5 g das Eichhorn, 5-7 g des Fettes, 41-52 g der Kohlenhydrate und 256 – 290 Kilokalorien.

Am meisten niskokalorijnoje: das Fruchtpuree

Welcher haufigste Anspruch an den Schnellimbiss Dieser fettig, mehl-, salzig und kalorien-. Folglich – schadlich. So: jetzt kann das alles das Fruchtpuree entgegensetzen, das sich durch den kleinen Kaloriengehalt unterscheidet, vom niedrigen Inhalt der Kohlenhydrate, der Abwesenheit der Konservierungsmittel und der Moglichkeit, es zu absorbieren ist es auf dem Lauf gerade.

Fur dieser Freuden muss man von der ziemlich deutlichen Summe (zahlen besonders wenn zu versuchen, sie in der Kilokalorie auf Rubel zu ubersetzen). Der Preis der Verpackung in 200 ml schwingt sich im Umfang von 37 bis zu 46 Rubeln. Fur diese Summe bekommt der abmagernde Mensch die angenehme Nachricht: die Eichhorner und die Fette im Fruchtpuree fehlen, den Inhalt der Kohlenhydrate in einer Verpackung – 14 g, der energetische Wert – 56 Kilokalorien.

Der Eindruck: Bezuglich der geschmacklichen Empfindungen der Meinung in der Redaktion wurden geteilt. «Eine Kinderernahrung pur, – haben ein erklart. Von dem, wen in die jungen Jahre von einer Kinderernahrung nicht vollstopften, der Geschmack des Fruchtpurees hat sehr gefallen.

Am meisten verdauungs-: die Banane

Der Zellstoff (sie heit von den Nahrungsfasern) spielt die auerordentlich wichtige Rolle in der Verdauung: sie verbessert die Arbeit des Magen-Darm-Kanals, wirkt bei den Verdauungsstorungen wohltuend ein. Die Bananen sind schnell begabt, das Gefuhl der Sattigung herbeizurufen. Eine Banane ohne Schale ist 70-110 @E Also in einer bedingten grossen Banane sind enthalten:

Die Eichhorner – 1,2 g, die Fette – 0,3 g, die Kohlenhydrate – 23 g, der Zellstoff – 1,1 der Energetische Wert – 95 Kilokalorien. Der Preis der Banane – 10 Rubeln.

Der Eindruck: die Bananen – sie und in Afrika die Bananen.

Das Fastfood-Enttauschung: die Wurstchen pikollini

Die Wurstchen entsprechen der Kategorie das Fastfood vollkommen: winzig nach dem Umfang, sind sie in die kleine Tute eingepackt. Denn nicht das Gluck – fleisch- podpitku – dafur zu bekommen, wer ohne Fleisch nicht leben kann Dazwischen die Wurstchen haben sich als die fettige und aufwandige Nahrung erwiesen.

Fur 52-53 Rubeln bekommen wir semidessjatigrammowuju die Verpackung, in der enthalten ist:

9,8 g der Eiweisse, 27,3 g der Fette, (fast drei Viertel des Tagesziels) gibt es keine Kohlenhydrate uberhaupt, 316 Kilokalorien.

Der Eindruck: die Wurstchen haben uns serowodorodnym das Aroma unangenehm getroffen, die in die Nase beim Offnen der Verpackung schlagt. Im ubrigen, der Geschmack beschadigt es nicht. Von der Form des Wurstchens an den Menschen mit der entwickelten Einbildung konnen etwas durchaus nicht fleisch- erinnern.

Am meisten motorisch

Wenn Ihnen bevorsteht, an Ort und Stelle nicht zu sitzen, und, der Tag in der Bewegung zu verbringen, wird sich als den fur eine Ernahrung am meisten herankommenden Kandidaten sendwitsch in der Vakuumverpackung erweisen. Er kalorien- und reichst mit dem Eiwei aus den von uns gepruften Lebensmitteln. Eigentlich, darauf gehen seine Vorzuge zu Ende., Weil dieser sendwitsch – nicht mehr als die Kombination des Brotes, des Fleisches oder des Fisches (fur unseren Fall – das Filet des Lachses), der Blatter des Salates und der Mayonnaise. Das Gefuhl der Zufriedenheit von der Auswahl kann bringen, was sendwitsch in der Vakuumverpackung und mit dem Hinweis der Frist der Herstellung verkauft wird. In ubrig sind zwei grossen Schnitten fur 55 Rubeln.

Die Masse 150 g, sendwitsch enthalt:

Die Eichhorner 16,5, die Fette 27,5, die Kohlenhydrate – 29,4.

Der energetische Wert: 430 Kilokalorien.

Der Eindruck: der Fisch wirklich frisch und lecker. Und des Brotes zu viel.

Fur das Laden der Gehirne

Die Werbung sagt uns vor, dass es «die Gehirne zu laden, wenn sie blieben» mit Hilfe der Tafel Schokolade moglich ist. Damit Amerika wirst du nicht offnen. Aber infolge unseres Experimentes wurde noch ein Bewerber aufgesucht, den man bei den Gehirnsturmen verwenden kann. Er ist ebenso, wie auch die Schokolade, mit den Kohlenhydraten reich, aber dabei sein Kaloriengehalt ist es zweimal weniger. Der Bewerber dieser flussig und witaminisirowannyj: das Getrank aufgrund der Molke.

Die Masse: 330 Im Getrank sind enthalten:

Die Eichhorner – 1,65, die Kohlenhydrate – 39,6, die Fette fehlen.

Der energetische Wert: 165 Kilokalorien.

Wir konnen das alles fur 18-19 Rubeln bekommen.

Fur den Vergleich – die kleine Fliese der Schokolade (60), in der enthalten sind:

Die Eichhorner – 4,8 g, die Fette – 20 g, die Kohlenhydrate 32 der Energetische Wert: 323 Kilokalorien.

Der Preis: 22 – 24 Rubeln.

Der Kommentar: wir haben Alenku aus den patriotischen Grunden gewahlt. Mit ihrem selben Erfolg konnte Snikers oder jeden schokoladen- batontschik ersetzen.

Am meisten naturlich: die Mischung der Nusse und des Durrobstes

Die kleine Verpackung, die etwas Sorten der Nusse enthalt, sattigt die Rosinen und getrocknet papajju befriedigend, enthalt die Vitamine und die Mikroelemente der naturlichen Herkunft.

Fur 23-25 Rubeln bekommen wir pjatidessjatigrammowuju die Verpackung, in der enthalten sind:

Die Eichhorner – 5,6 g, die Fette – 14 g, die Kohlenhydrate – 23,3 der Energetische Wert – 241 Kilokalorien.

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